Pre-Kerst Detox

Kerst is gezellig, maar Kerst is ook veel gedoe & toch heel wat stress voor ons allemaal! We zien familieleden waar het moeilijk mee gaat, familieruzies staan in de weg van het feest & zelfs wanneer alles goed gaat, moeten we zoeken en rond crossen voor cadeautjes en ingewikkelde tijdsintensieve maaltijden klaarmaken die hopelijk niet mislukken! En dan nog heel het huis opruimen… En alles versieren, een mooie outfit vinden… Snel wat kilo’s afvallen

Zoveel to do’s & zo weinig tijd!

Bovendien gaan we – hoe hard we ook ons best mogen doen – ongezond eten, weinig slapen, iets te veel alcohol drinken en van het ene feest naar het andere rijden. Geen me time meer & lekkere maar zware aanvallen op ons lichaam dus.

Wil je er helemaal klaar voor zijn? Vol energie, met een sterk immuunsysteem, een mooie huid en zonder stress…

Probeer dit jaar dan een volledige pre-kerst detox dag!

Bevrijd jezelf eens helemaal van alle giftstoffen, zowel lichamelijk als mentaal 😉

Zoek één dag uit, die helemaal voor jou zal zijn.

Geen gedoe, gewoon voor jezelf zorgen.

Stappenplan voor je detox dag:

* voorbereiding de dag ervoor: koop een aantal verse bio groentjes zoals wortel, pastinaak, rode biet, broccoli, spinazie, selder, rucola, peterselie, verse look, …

1. Sta op en drink een paar glazen water, want je lichaam kan onmogelijk giftige stoffen verwijderen zonder water! De voornaamste manier om te detoxen, is via urine & daarvoor is water nodig 😉 Bovendien gaat je lichaam in survival mode als je te weinig water drinkt: dan krijg je hoofdpijn en word je heel moe en ambetant tegelijk. Dan heb je elk moment het gevoel dat je zou neervallen, en wanneer je in bed kruipt kan je niet slapen! Dus water water water! Geen cola, geen koffie: water!
   
2. Vind natuur: een bos, een zee, een park & ga erin wandelen: 1 uur of langer
   Door het wandelen adem je extra veel verse zuurstof in en deze zal je tot rust brengen, maar stimuleert – samen met de beweging – ook je bloedstroom en daarmee de hele werking van je lichaam, zodat je lever gemakkelijker giftige stoffen naar buiten krijgt. Als je snel genoeg wandelt, brengt je zweet deze naar buiten. De beweging van het wandelen is de beste beweging voor ons lichaam en maakt alles wat vast zit van de hele dag achter je computer te zitten, terug helemaal los. De natuur voelen en zien maakt je gelukkiger en brengt je innerlijke rust. Bovendien helpt het wandelen je om alles eens op een rijtje te zetten en de chaos van je gedachten en to do’s onder controle te krijgen. Je zal achteraf een heel voldaan gevoel krijgen van deze mooie activiteit.
   
3. Ga in een heel warm bad met magnesium, himalayazout en groene thee. Zet relaxerende muziek op & géén taken: je benen niet scheren, gewoon liggen en naar de muziek luisteren. Of een audioboek. Kan je gewoon op  youtube opzetten, bv. Le petit prince. Iets rustig, iets lief, iets niet te intensief. Zodat je hiernaar kan luisteren zonder negatieve emoties te voelen. Zodat je kan verdwijnen in het moment, in de muziek, in het verhaal. Intussen zweet je er alle giftstoffen uit. De groene thee helpt hierbij. Het himalayazout verzacht je huid en de magnesium brengt je tot rust. Veel meer dan wanneer je deze middeltjes oraal inneemt. Jup! Thee in bad, niet in je mond 😉
   
4. Doe gezellig je badjas aan & drink nog een paar glazen water
   
5. Neem een matje en een dekentje. Zet een meditatie stem op (vind je ook op youtube bv) en ga liggen op het matje met het dekentje over je heen, zodat je het lekker warm hebt en 100% kan verdwijnen in het mediteren
   
6. Probeer een aantal rustige yoga oefeningen en gemakkelijke stretchings. Laat je lichaam bewegen zonder dat het lastig aanvoelt.
   
7. Geef jezelf een voetmassage, want je voeten zijn verbonden met heel je lichaam en elk punt op je voeten staat in contact met een punt in je lichaam. Door druk uit te oefenen op deze punten, kan je je lever, schouders, hart, longen, rug, hoofd etc. relaxeren. Zelfs wanneer je het zelf doet! Bovendien kan je zelf onmiddellijk voelen welke druk exact goed voelt.
   Je voeten dragen je de hele dag: ze verdienen wat extra aandacht 😉
   
   
8. Maak een vers groentensapje van je biogroentjes
   • Bv. wortel, selder, rucola, look en peterselie is heerlijk!
     Is lekker zout & lekker licht door de wortel
   • Rode biet, pastinaak, broccoli en spinazie is ook geweldig: de broccoli en spinazie zijn bitter, maar de rode biet en pastinaak maken het aangenaam zoet
     
9. Laat de afwas staan voor morgen!
   
10. Eindig je dagje met iets wat jij dood graag doet (behalve tv, ipad, gsm):
    • Tekenen
    • Kleuren
    • Puzzelen
    • Breien
    • Naaien
    • Lezen
    • Kruiswoordraadsels
    • …

(als je niets vindt, probeer dan eens iets nieuws 😉

 

Zo! Nu  ben je helemaal klaar om van de feestdagen te genieten met volle goesting, volle gezondheid en kracht en nul schuldgevoel 😉

 

Wil je nog meer detoxen?

Zeker nà Kerst en nieuwjaar met alle ongezonde dessertjes van dien. Maar ook om je lichaam te reinigen van  alle giftige uitlaatgassen, chemische stoffen etc…

Hier krijg je een volledige Detox Gids (helemaal gratis: kerstcadeautje! 😉 Geniet ervan!!
Krijg je Gratis Detox Gids >>